57歳独身|節約したつもりが…2026年4月の家計を全公開

57歳ひとり暮らしの2026年4月の家計簿を公開する記事のアイキャッチ画像 日々の暮らし

今月はかなり節約したつもりでした。

外食も控えめにして、無駄遣いもしていないつもりでしたが、実際の支出を見て少し驚きました。

今回はマネーフォワードのデータをもとに、リアルな家計を公開します。

先に結論をお伝えすると、家賃込みで毎月約30万円の生活予定額年金額との差額は毎月14万円の赤字でした。

(前回の話 → もうすぐ57歳。ねんきん定期便がきた。)

結論:支出は約25.4万円でした

結論から言うと、今月の支出は253803円(約25.4万円)でした。

自分では節約しているつもりでしたが、思っていたほど減っていませんでした。

そして将来の年金との差額は、ざっくり毎月約14万円の赤字。この数字が、今回いちばん効きました。

実際の支出はもっと多い

実はこの金額には、給与から天引きされている家賃が含まれていません。

家賃は約52,000円なので、実際の支出は

253,803円 + 52,000円 = 約305,000円

👉 実質は約30万円の生活です。

支出の内訳

内訳を表にすると、こんな感じです。

項目金額
食費(お酒含む)約75,000円
その他(馬券代)約65,000円
衣服・美容約34,000円
その他の支出(光熱費・通信費など)約79,000円
家賃(給与天引き)約52,000円
合計約305,000円

問題はここでした

  • 日用品の中にタバコ代が含まれている
  • 食費の中に毎日のお酒代が含まれている
  • 「その他」は競馬。収入が多かったのは馬券が当たったから

来月はお酒と馬券を分けて管理しようと思います。

このまま老後はどうなるか

将来の年金は、額面で約18万円、手取りでは約16万円

しかし現在の生活は約30万円です。

👉 毎月14万円の赤字。さらに早く退職すると、年金はもっと減る可能性があります。

このペースだと、年間で約168万円の赤字。10年で1,680万円。退職金や貯蓄をどう取り崩すかを、本気で考えるラインです。

改善の優先順位

どこから手を付けるか、優先順位ははっきりしました。

項目現状来月の目標
その他(馬券代)65,000円30,000円
食費(お酒含む)75,000円60,000円
タバコ代(日用品に内包)禁煙チャレンジ開始
生活コスト全体約30万円20万円台

ただ、いきなりゼロにすると毎日が楽しめなくなります。少しずつ、です。

ぼんやりと老後が不安、と言いながら結局いまの生活を優先してしまう。そんな自分とも、ちゃんと向き合っていきたいと思います。

来月は「馬券代半減・禁煙スタート」がテーマです。


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